Polštáře pro spánek na boku

Pravý nebo levý… Každý máme na spaní oblíbený bok. Nejen při spánku na boku je důležitý správný polštář. Poloha při spánku totiž rozhoduje o tom, jakou podporu pro krk a hlavu je potřeba zvolit.

Tvar polštáře je důležitý

Při spaní na boku potřebujete polštář, který vám podpoří krční páteř, abyste měli nejen ji, ale i záda ve zdravé pozici. Anatomické polštáře jsou speciálně navržené tak, aby odpovídaly dané spánkové poloze. Pro spaní na boku je vhodný anatomický polštář ve tvaru vlny. Vyšší část je určena mezi ramena a hlavu. Díky paměťové pěně se toto vyvýšení přizpůsobí vaší hlavě a zároveň nabídne krční páteři dostatečnou oporu. 

Nespěte jen na vlně

Nejen anatomický polštář ve tvaru vlny je vhodný pro tuto pozici. U nás si můžete vybrat hned z desítek polštářů pro spaní na boku. Nicméně ideální velikost polštáře by měla být spíše menší. Klasické polštáře s rozměrem 70×90 cm totiž mohou svádět k nezdravé poloze krční páteře.

Na co si dát pozor 

A jaká je ona nezdravá poloha krční páteře? Taková, kdy máme vyvrácenou hlavu na jakoukoliv stranu. Hlava by měla být v rovině se zbytkem páteře. Ramena by neměla být na polštáři. Měl by tedy hezky navazovat na konec ramen. Tím docílíte požadované opory pro zdravý spánek.