Jak vybrat matraci při skolióze páteře u dospělých a jak se lépe vyspat?

Skolióza je onemocnění, při kterém dochází k vychýlení páteře do strany. Pro to, abychom vám mohli toto onemocnění více osvětlit, je třeba znát některá fakta o naší páteři. Ale nebojte, shrnutí bude krátké. Naše páteř není přirozeně rovná, ale tzv. dvojesovitě prohnutá. Díky tomu se chová jako pružina a tlumí nárazy při chůzi, běhu a podobně. Skládá se z 33 až 34 obratlů. Obratle jsou rozdělené do jednotlivých částí – krční, hrudní, bederní, křížové a kostrční.¹

Skolióza je často spojená s nezdravým otočením obratlů a vždy se projevuje tím, že páteř má dva oblouky. Jeden oblouk ji vychyluje a ten druhý ji v jiném úseku vrací zpět, aby se zachovala rovnováha. Dalo by se říct, že největší rozdíl zakřivení páteře oproti normálu při skolióze je, pokud k vychýlení dojde v hrudní části. V tu chvíli páteř na jedné straně stahuje žebra, aby na ně na straně druhé tlačila. Vliv ale toto onemocnění nemá jen na kosti a svaly, častokrát i utlačuje orgány. Jeho těžké formy dokonce negativně působí na srdce a plíce.

Jakou věkovou kategorii skolióza postihuje? Rozvinout se může u kohokoliv. Není vzácností skolióza páteře u dospělých, ale častější je u dětí a teenagerů.²  
 

Skoliózu můžeme rozdělit podle toho, pod jakým úhlem dochází k vychýlení, kolik zakřivení páteř při této nemoci má nebo podle toho, v jaké oblasti se křivka nachází. Setkat se můžeme k skoliózou bederní a hrudní páteře nebo kombinaci těchto oblastí. Skolióza krční páteře je vzácná. 

Tato nemoc je léčitelná. Při lehkém postižení je doporučené každý den cvičit speciální cviky. Další variantou léčby může být pobyt na ortopedickém oddělení, kde probíhá rehabilitace pod odborným dohledem. Pokud je vychýlení páteře už znatelnější, pacienti dostávají ortézu. V případě těžké skoliózy je nutná operace.  
 

Tímto typem jsou nejčastěji postiženy ženy. Zpravidla dochází k vychýlení prvních bederních obratlů. Křivka, způsobená tímto onemocněním, nebývá větší než 70°. Skolióza bederní páteře vede k rozvinutí bolestí beder ve středním věku. 
 

Tato forma skoliózy je nejčastější. Opět více postihuje ženy. Projevem může být vyčnívající lopatka nebo asymetrie ramen a prsou. Často chodí právě kvůli těmto projevům, aniž by věděli, že jsou způsobené skoliózou. Křivka páteře v tomto případě bývá dlouhá a postupně se zhoršuje. Dokonce až jedna čtvrtina lidí, která jí trpí, končí s křivkou až 100°.

Méně častým typem skoliózy je kombinace těchto dvou. Lidem, které trápí tento typ onemocnění, mnohdy začne vyčnívat na stranu jeden bok.³
 

Je prokázaná spojitost skoliózy hrudní páteře s poruchami dýchání ve spánku. Deformovaný hrudník může omezit schopnost se nadechnout. To vede například ke spánkové apnoi.⁴ Kvalitu spánku může snižovat i výše zmíněná ortéza. Člověk se díky ní může opakovaně budit. K tomu může docházet obzvlášť v dospělém věku, pokud spíte na velmi tvrdé matraci. O tom, jaké zdravotní problémy přináší nekvalitní spánek a mikrobuzení, píšeme zde. 

Jak už jsme psali výše, neléčená skolióza bederní páteře může vést k bolestem zad ve středním věku, proto je důležité tělu vytvořit ty nejlepší podmínky k regeneraci, abyste onemocnění kompenzovali.
 

Výběr matrace se bude odvíjet od toho, pokud skoliózu má dospělý nebo dítě. Dětské matrace by měly být tvrdší. Páteř dítěte se vyvíjí a potřebuje při spánku dostatečnou oporu. Ať už dítě trpí skoliózou nebo ne, je pro něj nevhodná matrace pro dospělé. Vždy se tedy dívejte po dětských matracích, třeba z monolitu studené pěny. 

U dospělého se skoliózou se zaměřte na zdravotní matrace. Při výběru se rozhodujte podle spánkové polohy, ve které trávíte většinu noci. Nejzdravější polohou je spaní na zádech nebo na boku. To, v jaké poloze byste měli se skoliózou spát, konzultujte se svým lékařem. 

Na novou matraci je třeba si zvyknout. To může trvat i 14 dní. Za tu dobu vás může překvapit po ránu bolest zad, ale nebojte se, pokud máte správně vybranou matraci, měla by bolest odeznít. 

TIP: Přečtěte si, jak vybrat matraci na bolest zad.
 

Nejlepší je probrat s lékařem to, jaká spánková poloha se pro vás při skolióze hodí. Podle doporučené spánkové polohy byste měli vybírat matraci i polštář. Například pokud spíte na zádech, potřebujete nižší polštář než při spánku na boku. Anatomické polštáře  se svým designem a technologií snaží kompenzovat rozdíly mezi krční páteří a jejím zbytek. Často navíc mají zdravotní certifikaci. 

K tomu, aby vás z polštáře nebolela krční páteř, je potřeba k němu správně vybrat matraci, proto na to myslete při jejich výběru a nakupujte je naráz. 

TIP: Zjistěte, jaká matrace je pro vás vhodná. Vyzkoušejte náš spánkový kvíz.