Jak si vybrat polštář pro spaní na boku?

Na tvaru záleží. Polštář není jen pro vaše pohodlí, je potřeba především pro zdravou páteř. Polštář pro spaní na boku by měl být vysoký tak, aby jste měli krční páteř v rovině se zády. Pokud byste se podívali na celou vaši páteř pod rentgenem, měla by být od hlavy až k pánvi rovná. Proto by poloha při spánku měla být pro výběr polštáře klíčová.

V dnešní době naleznete nejrůznější tvary polštáře. Mezi tvarově zajímavější se řadí anatomické polštáře. Právě ty mohou mít typický tvar vlny nebo tvar motýlka. Nejoblíbenějším anatomickým polštářem pro spaní na boku je právě ona zmiňovaná vlna. Vyšší část patří nad ramena tak, aby podpírala krk, na menší naopak patří hlava. 


 

Materiál polštářů pro spaní na boku je velmi rozmanitý. Od klasických polštářů z peří, přes duté vlákno nebo latex, až k paměťové pěně. Pokud to vezmeme od zadu, paměťová pěna je typická u polštářů zdravotní polštáře pro spaní na boku. Pěna se krásně vašemu krku přizpůsobí a zajistí správnou polohu pro vaši krční páteř. 

Latex je po paměťové pěně dalším z velmi přizpůsobivých materiálů. Existují polštáře z přírodního i syntetického latexu a jejich největší výhodou je, že skvěle odvádí pot. To se hodí především pro horké letní noci. Podobně jako polštář pro spaní na boku z paměťové pěny jsou i ty latexové velmi pohodlné. 

U péřových polštářů doporučujeme ty, které mají vícekomorový systém. Nestane se proto, že by vám peří ustoupilo a vy spali jen na povlaku, jak tomu u některých péřových polštářů bývá. 
 

Šířka polštáře se odvíjí od jeho typu. Pokud se rozhodnete koupit si tvarovaný polštář pro spaní na boku jeho šířka bude pravděpodobně menší. Typická šířka takového polštáře je 50 až 60 cm. Klasické polštáře jsou poté o 20 cm širší.

Výška polštáře je také daná tvarem. Dávejte u ní však pozor na to, abyste se nepropadali hlavou nebo krkem až k matraci. Pokud nevíte, jak si vybrat polštář, přečtěte si podrobný návod zde.
 

Správný polštář je jen půlka úspěchu. Pro zdravý spánek je dobré pořídit si také správnou matraci. Obecně se doporučuje, pokud spíte na boku, koupit si matraci měkčí. Ideálně na škále tuhosti mezi 1 a 3.



Dále není podmínkou, že pokud jste si koupili ortopedický polštář na spaní na boku, musíte si automaticky koupit ortopedickou matraci. Vybírejte podle toho, jak je vám matrace pohodlná.