Kdy je čas přemýšlet nad výměnou matrace
Odborníci i prodejci nábytku doporučují měnit matrace po deseti, maximálně patnácti letech, a to podle kvality matrace. Ty levnější a méně kvalitní mají samozřejmě kratší životnost a jejich výměna se doporučuje už po jedné "pětiletce". Zejména pak kvůli proleženinám, které nepříznivě působí na naši páteř.
Většina materiálů se používáním opotřebí. Platí zde jako všude jinde to, že čím kvalitnější materiál matrace, tím delší je její životnost. Předčasnému proležení můžete zabránit už při výběru matrace, a to tak, že si pohlídáte, aby nosnost matrace odpovídala vaší váze. Máte-li pocit, že začíná být matrace proleželá, vyměňte ji. Zdravý spánek totiž za tu investici stojí.
Druhý důvod, proč je třeba matrace po několika letech vyměnit, je hygiena. V matracích se výborně daří zejména roztočům, kteří živí kožním odpadem nebo lupy. V jedné matraci jich můžeme údajně najít až dva miliony, přičemž lépe se jim žije a rozmnožuje v málo větraných místnostech. To pak může vést k rozvinutí alergie na roztoče. Spousta polštářů i matrací vhodných pro alergiky je vyrobená z antialergických materiálů, které vytvářejí pro roztoče nehostinné prostředí. Jak? Záleží, o kterém materiálu se budeme bavit. Některé syntetické materiály (polyester, polypropylen,...) jsou hypoalergenní, tzn. že jsou odolnější vůči roztočům a plísním. Velmi dobrým materiálem pro alergiky je stříbro. Jeho vlákna v potahu snižují množství roztočů a pomáhají zabraňovat plísním, které mohou také vyvolávat alergickou reakci.
Vedle roztočů je dalším nepřítelem a ničitelem matrací náš vlastní pot. Během deseti let se ho totiž do lůžka vstřebají téměř dva kubíky. Ani pravidelné čištění matrace nedokáže vykompenzovat léta používání.
Další kritérium výměny může být věk. Například při přechodu z produktivního období do seniorského je dobré přemýšlet o koupi nové matrace. Na stáří je lepší totiž koupit si vyšší matraci, která bude mít střední tuhost, aby se seniorům lépe vstávalo a zároveň je nebolely klouby.
Co doporučují ortopedi a zdravotníci?
Co vám hrozí, pokud nevyměníte matraci včas? Každý ortoped a fyzioterapeut vám potvrdí, že spát na kvalitní matraci je důležité. Je třeba si uvědomit, že až třetinu života trávíte spánkem. Stará matrace může mít negativní vliv na vaši páteř. Bolestem zad z matrace se dá jednoduše předejít její výměnou. Z dlouho používané matrace se také můžete probouzet rozlámaní. To negativně působí na ostatní aspekty vašeho života. V případě, že opomíjíte péči o matraci, může se vám rozvinout alergie a astma.
TIP: Přečtěte si, jak vybrat správnou matraci na bolest zad.
Jak vybrat novou matraci?
Pokud jsme vás tímto článkem přesvědčili k výměně matrace, čeká vás výběr nové. Aby pro vás byl výběr co nejjednodušší, postupujte při něm následovně. Začněte věkem. Měníte matraci pro dítěte nebo seniora? Děti by měly spát na tvrdší matraci, protože jejich vyvíjející se páteř potřebuje oporu. Senioři by naopak měli mít středně tvrdou matraci, ideálně i vyšší, aby se jim lépe vstávalo. Jestli nespadáte do této skupiny, přesuňte se k nosnosti matrace. Většina matrací na našem e-shopu má nosnost do 90 kg. Proto, pokud vážíte víc, hledejte matrace s nosností do 120 nebo 150 kg, které u nás také nabízíme. Jako poslední se soustřeďte na vaši spánkovou polohu. O tom více píšeme zde.